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ZUMBA®サークル Mi Amor

東京・新宿で月2回日曜日夕方にZUMBA®サークル Mi Amorを開催しています。Instagram→ @zumbamiamor

今年もKAWAMUのファスティング

次回はMi Amor誕生5周年!

5/14(日) 17:20〜 ZUMBAサークル Mi Amor のご案内 - ZUMBA®サークル Mi Amor

5/28(日) 17:20〜 ZUMBAサークル Mi Amor のご案内 - ZUMBA®サークル Mi Amor

 

さて、昨年の初夏に続き、今年もKAWAMUはファスティングをやってました。

ファスティングというのは、専用ドリンクと水のみで数日間過ごす半断食といわれる健康法ですが、その目的は以下の2つです。
●体重及び体脂肪率の(即効性のある)減少
●消化器官の休養
数字で確認しやすいのは前者のほうですが、私の場合重視しているのは後者のほうです。
消化器官は基本的に毎日活動しており、これには大きなエネルギーが必要となります。そこでこれらをファスティングにより休ませてやることにより、消化器官はもとより免疫系などにも良い影響が出るとされております。
もちろん、前者の効果も絶大ですので、ビアガーデン及び海の季節の前に身体全体のリセットをはかる意味でこの時期にファスティングを行うこととしました。

 

その結果は…以下のような感じです。

 

1日目

2日目

3日目

4日目

5日目

6日目

結果

 

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昨日のKAWAMUです(笑)

 

今後の活動予定

第125回 6/11(日) 17:20〜18:35

第126回 7/02(日) 17:20〜18:35

 

当サークルは初めての方でも気軽にご参加頂けます。

担当インストラクターはZUMBA®認定インストラクターであり、かつ安全で効果的なグループレッスンを行うインストラクターの養成機関であるJWIの認定インストラクターです。

ZUMBA®は、サルサレゲトン他ラテンの音楽、さらには世界の様々な音楽を使ったフィットネスです。簡単な振付で楽しみながら汗がかけるので、運動不足解消、ダイエットに最適です。